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  EMSでは痩せない!!

EMS(Electrical Muscle Stimulation)とは、
電気刺激を直接筋肉に与えることで、筋肉を動かし、トレーニングを行う運動法です。

1960年代に医療用として開発され、体のリハビリや、痛みを取る効果があります。
現在では、筋肉トレーニングや一般の運動器具などで幅広く活用されています。 

EMSは自動的に筋肉を刺激してくれるため、
普通の運動ではこなせないような負荷を与えられ、
効率良く基礎代謝をアップさせることが出来ます。


EMSと筋トレ
自動的に筋肉を動かすため、見せる筋肉にはいいでしょう。
しかし、脳や神経と筋肉の連携を強化しないので、筋力アップにはむきません。
筋肉は刺激されるが、筋力とは無関係ということです。
筋力を上げたい場合は、トレーニングしかありません

EMSとダイエット
筋肉の収縮によってのエネルギー消費は期待できます。
しかし、筋肉の収縮による運動量はそれほど多くないので、EMSでダイエットできません。
筋肉が脂肪を燃やしてくれるので、痩せるための身体作りの補助になります。


筋トレの補助運動不足の解消、普段使っていない筋肉に刺激を与えることに使用するのがオススメです。

   




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